冲过终点线，马文良因体力耗尽瘫倒在地，直到队友仁青东知布完成比赛后，他才慢慢起身，与队友紧紧相拥。随后，他转头看向计时器，最终成绩定格在29分02秒45。这个数字不仅是他今年在全运会赛场个人10000米的最好成绩，更为青海代表队摘得了一枚宝贵的铜牌。
马文良是谁？这位从青海走出的长跑运动员，如何一步步踏上全国赛场？他的奋斗背后又有哪些不为人知的故事？12月4日晚，马文良做客西海都市报《请进，我们的直播间》栏目，讲述了从高原训练到全国青运舞台的拼搏历程。
从校园田径场到职业赛场
12月3日上午，凛冽的寒风扫过祁连县的操场，马文良换上运动服，开始了当天的热身训练。按照计划，他在操场一圈一圈地跑，时刻查看手表上的配速和心率，调整节奏与呼吸，确保训练效率。
马文良出生于2002年4月18日，家住祁连县八宝镇，来自一个普通的回族家庭。小时候，他就展现出异于常人的运动天赋，总是在学校运动场上活跃不已。
2018年，马文良代表学校参加全省的长跑比赛，并获得了第三名的佳绩。这一表现引起了青海省体育工作一大队教练的关注。
“那时候竞走队的教练希望我进队接受专业训练，可我的父母并不了解体育竞技的前景，觉得学习文化课更重要。”马文良回忆起初入队时的情景，“我父母的犹豫让我抱着试一试的态度开始训练，慢慢接触到竞走的专业项目。”
短短数月时间，在教练的悉心指导下，马文良已掌握规范的竞走技巧，并在2018年9月的比赛中达到一级运动员标准。这一成绩成为他职业竞技生涯的重要起点。
失之交臂的3秒遗憾
尽管进入专业队，但马文良的竞走之路并不顺利。
“竞走对动作要求非常严格，但我总因节奏问题频繁犯规，总是在比赛中过早领先，结果被判技术失误。这些错误让我在成绩上陷入瓶颈。”他坦言，自己在两年间遭遇不少困难。
2020年，他参加全国半程马拉松比赛，以1小时05分的成绩冲过终点，首次跻身全国前二十名。这一突破让他开始重新思考自己的职业方向。
2021年，他选择转项，开始专攻自己更擅长的中长跑项目。“当时距离第十四届全运会已经很近，所以转项后的目标就是拿到参赛资格。”由于比赛不多，积分积累不足，他只有通过计时赛达标才能获得入场券。
马文良为此拼尽全力，增加训练强度，希望在赛场上取得突破。然而，在最后的资格赛中，19岁的他以3秒之差未能入围。这场失利让他感到遗憾，但看到师兄仁青东知布在男子马拉松项目摘得金牌后，他更加坚定要继续奋斗，为未来的全运会而战。
首次踏足全运会赛场
从遗憾到突破，马文良的努力从未停歇。通过专业技术的磨炼和薄弱环节的改善，几年间他的竞赛实力稳步提升。
2023年，他在全国半程马拉松锦标赛男子组比赛中斩获亚军，并在全国田径大奖赛10000米项目勇夺冠军；2024年至2025年，他连续两年夺得西宁半程马拉松男子组冠军；2025年，他更以优异表现被授予国际级运动健将称号，职业生涯进入新高度。
2025年，积累了全年优秀表现的他，成功锁定第十五届全运会参赛资格。在男子5000米决赛中，他刷新个人纪录，以14分00秒33位列第十一名；而两天后的男子10000米比赛中，他再度突破，以29分02秒45的成绩赢得季军。
“队友之间的协作非常重要，我感谢师兄在比赛中给我的帮助，这枚铜牌不仅是我的，也是团队的荣耀。”赛后，马文良搂着队友仁青东知布说道。
对于自己的成长，马文良满怀感激，“感谢教练苏伟和体工一大队的培养，还有青海省体育局所有工作人员的支持，让我能够一步步走到今天。”
与家乡共创未来
全运会结束后，马文良获得了一段短暂假期。他回到祁连，踏上曾经熟悉的跑道，回想起从儿时训练到现在的拼搏历程，他感慨万分，“成为运动员后难免遇到挫折，但我一直坚守初心，用努力回报家乡的父老乡亲。”
即使在老家休养期间，他仍然坚持日常训练，包括每天早上的15公里有氧跑和下午的力量训。一有时间，他就将训练成果发送给教练，保持自身竞技状态。
谈到未来，马文良信心满满，“我的目标是更快地在10000米赛场突破28分钟，在马拉松项目达到2小时10分以内的成绩。在接下来的比赛中，我不仅想刷新个人最好成绩，更要站在国家中长跑舞台的最高点，为青海赢得更多荣耀！”
